每日计划的打卡软件

　　古语云:“凡事预则立，不预则废。”你做任何事情还是要有计划，不管是工作还是学习。不同的人情况不同，心态、身体、学习能力都不一样，要根据自己的情况制定自己的计划。它是实现目标的计划的蓝图。目标不是花瓶，你需要制定计划，一步步实现。通过计划和合理安排时间和任务，你就可以实现目标，明确自己每项任务的目的。

　　一、每日计划存在的问题

　　1、高估自己，低估任务

　　事实上，我们的很多计划都是一时冲动，没有客观依据。所以在制定计划时特别容易高估自己，低估任务的难度，这就是所谓的“计划谬误”。我们事先并没有真正经历过这些，所以很容易对自己的承受能力缺乏客观的评估，而忽略了在执行任务的过程中可能遇到的阻碍。而一旦做不到，就会打击信心，觉得下次也做不到了。结果连续几次之后，就没有了制定计划的兴趣。

　　2、不懂延迟享受

　　心理学上有一个著名的糖果实验，叫做延迟享受。心理医生给孩子发糖果，要求是:马上吃，只能吃一块;10分钟后吃，可以吃两片。即便如此，有些孩子还是抵挡不住诱惑，马上就吃。坚持学习也是一样。人总是被眼前的瞬间满足所吸引，很难为了长远的利益而忍受一时的痛苦。这就是为什么在学习的过程中，大部分人刚学了一段时间就很容易产生“好了，今天学够了，先玩好，明天还有时间学习”的想法。

　　3、没有内在驱动力，强化你的欲望

　　谈到学习，最常被问到的话就是：学这个对考试有帮助吗?不是说这样思考不对，毕竟这是应试教育下能让你产生最大学习动机的一种。但无数的动机中，作用力更长久，能支撑学习走得更远的显然是兴趣。但让很多人苦恼的是：“我没有什么兴趣。”从而对学习提不起劲，制作的每日计划也难以坚持。

每日计划存在的问题

　　二、每日计划的解决方案

　　1、评估自承受能力，避免消极情绪

　　当我们意识到一个问题，想要改变自己的时候，正是我们热情最高，但决心也最脆弱的时候。比如你和外国人说话，别人英语说得很流利，你却一个字都憋不住，这时你会很想学英语，然后一腔热血的制定计划，可一旦遇到强大的困难，你的决心马上会受到重创。所以在制定计划之前，你可以体验一下实际是怎么做的，对自己的承受能力和规划难度做一个客观的评估。比如你想学英语，试试背单词半个小时或者一个小时是什么感觉，你能承受多大的强度，你能容忍多少时间被占用，避免消极的自我暗示，不要轻易说自己不行。

　　2、根据时间特点安排任务

　　每个人的一天是24小时，前八小时是工作学习，后八小时是睡觉，人与人的区别就是第三个八小时。如果你每天能从交通、睡觉、吃饭上省下一些时间用于学习，你的学习进度将会很惊人。

　　3、每天一点点

　　计划之初，不要对自己要求太严格。建议先从一个简单的任务开始，坚定信心再做调整。以学习英语为例。一开始可以每天背半小时单词，听半小时，做一个阅读理解等等。越是讨厌的事情，这个时间就会越短。它有多长?需要测试。只要你每完成一项任务，第二天都有一种满足感，没有强烈的抵触情绪，就说明你的时间对了，甚至可以增加更多的学习内容。

　　4、增强内在驱动力，强化学习欲望

　　生活中的每一个细节都可以拿来兴趣。就算你只是喜欢背古诗，每次语文考试古诗鉴赏拿满分也没问题。所以，你要做的就是先仔细想想。你喜欢什么?你想成为什么样的人?你想要什么?想了这些之后，再想想要实现这些目标，你要做些什么。比如你想去985学校，但是去985学校需要你把每一科都学好。去一个985学校是你真正想要的，学好每一门学科是你为了这个目标需要做的。所以你要坚持你的学习计划，多看一些描述985大学美好的文章，坚定你去一所985大学学习的愿望。

每日计划的解决方案

　　三、每日计划的打卡软件的优势

　　泛普软件-每日计划打卡软件以激励同学们把握每一分每一秒、助力高效计划为设计初心，助力您开启成功之旅。每日回忆、游戏化人生、成就商店、成就体系激励把握每分每秒、热血青春;四象限法则、一万小时定律、番茄工作法、遗忘曲线等科学理论助力高效计划、效率人生。在这里你可以坚持达成每一个小目标，列下任务清单、待办事项、提醒事项，小日常、小目标、小计划，进行时间管理(GTD)、日程管理，学习打卡，让你在打卡签到过程中良好习惯养成，变得更加自律有效率。

　　1、学霸模式，能够在专注计时期间避免您打开其他娱乐App分心。

　　2、高效闹钟，静心的白噪音，赏心悦目的闹钟海报能够帮助你高效专注。同时可自定义闹钟和休息的时长以及循环次数等等。

　　3、定时锁机，能够在指定时间内牢牢锁住手机，避免熬夜做手机党。

　　4、完整的数据分析给予你极大成就感，同时分析你的高效时刻。并提供日、周、月的时间段分析，以及详细的历史记录。

　　5、结合习惯养成功能，可规定每天，每周，每月的专注时长目标，融入一万小时理论让专注更加高效。

　　6、个性化，卡片背景图背景海报背景色，设置理想目标，增强个人动力，打造属于你自己的自我提升助手。

　　优秀的人都在达到自己的目标。这一款你正在寻找的时间管理和目标计划打卡软件，让你从思想上的巨人，行动上的矮子，变成拥有超强行动力的人，一步步实现你的目标计划。帮助你变得更加自律和高效。不管你是想当学霸，还是考研复习，减肥，健身，跑步，但是缺乏自制力，你都可以通过此软件，来约束自己。这个软件可以从目标管理、日程规划(TODO)、学习打卡、习惯养成、效率提升、跟踪日常、健身记录、睡眠饮水提醒等方面满足你。

发布：2022-12-21 13:45 编辑：泛普软件 · lxw [打印此页] [关闭]