番茄工作法从熟悉到依赖

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之所以没有实践GTD，是因为作为一个学生，我的生活交际很少，学习任务量也不大，属于每天的任务都很固定那种。而GTD，虽然我觉得它是一个好方法，但是更适合工作中，变数比较大，忙得没有头绪压力有很大那种。10000小时我没有实践，是因为我的梦想还很模糊，属于在摸索阶段，所以我不知道要在哪些方面投入大块时间。

而选择番茄工作法是因为我觉得它比较有通用性，无论是工作还是学习，忙还是闲，注意力集中与否皆可使用。记事本的使用更是非常必要，它的作用已经不仅仅限于时间管理，它还可以管理你的知识等等。

谈一下我对时间管理工具从熟悉到使用到依赖的过程

一

做好准备，如果有意去管理时间可以先读些这方面的书，我当初是直接在豆瓣搜标签“时间管理”然后评分从高到低读下来的。其实完全不必读那么多，来“壹心理”读些这方面的文章就可以了。

然后是番茄钟、记事本的准备，关于工具，这里有个误区，待会再谈。

我自己没有番茄钟，手机上下载了一个倒计时软件，在学校时就严格倒计时，在家的话我是按50分钟一个学习段的，只是看看手表。

记事本的话我用的是最普通的那种红褐色皮的笔记本，以前做笔记用的，后来看起来比较有质感用作记事本了。我觉得记事本不用非选择书上严格规定的那种，自己看着舒心就好了。不过比较重要的要找一个耐磨损的，因为这是要随身携带的，并且长时间使用的。

二

1、用《奇特的一生》中的柳比歇夫法记录时间，我是记在笔记本上了，这样做的好处是弄清自己的时间都花费在哪儿，然后你会惊奇地发现，你的时间有那么多的漏洞，一天真正有效利用的时间不过几个小时。同时还可以发现自己的高效时间是哪一段，之后就一定要捍卫自己的高效时间做最重要的事。

2、在记事本上写下自己的梦想金字塔，年计划之类的。这个很花费精力，不过很必须，很有必要。

三

这个时候就可以开始实践了。以我自己的习惯为例(我觉得我这种方法只适合学习)，我会在前一天晚上睡前列下第二天的计划，包括一天中学习上最重要的三件事(只要三件)，然后写上预计花费时间。比如今天我的计划：

1、数学做完40道题，10番茄。

2、英语两篇阅读+50个单词，4~5番茄。

3、专业课10页，2番茄。

早上醒来后就再查阅一遍，洗漱时大概想想什么时候做什么。

A. 番茄工作法的实践。我是开始一个番茄时，严格规定自己不受外界干扰，不看手机，不与人交谈。然后一些学习中的突然想法，比如需要买根笔，需要放学后领个快递，马上在记事本的特意一个小区域写下来，之后继续自己的学习。

关于中间休息的五分钟，在家的话，我会上个厕所吃个苹果浇浇花逗逗狗什么的，只是，一定不能拿起手机浏览网页!这样大脑是得不到休息的。在自习室的话有时候出去不方便，我会用一种方法。水湄物语曾写到过，“唵字诀”。

B.记事本，我的记事本记的东西比较杂。To do list，任务完成度，每天的学习时间，偶尔看到的好的句子，每天反思一句话总结，每周学习时间的统计和总结，我看过的书和电影。

第一页是《记事本圆梦计划》里的梦想金字塔，然后是五年计划的大概步骤，之后是不管目前能否实现一生中要完成的梦想，接着就开始每天的记录。

记事本无论上课还是逛街在哪儿都随身携带，随时翻阅补充。

我觉得记事本对我来说最好重要的作用有，to do list，每日反思，每周总结，思维碎片的收集。

Ps，说个题外话，我还记有爱情笔记，我觉得爱情有的时候也是需要管理，需要花心思去维持的，爱情笔记会大概记下每天一起做的事，特别是有时的开心事，日后看起来很有意思。有的时候是两个人一起写，这样会更促进感情。更重要的是每次吵架都会记录教训，两个人一起分析原因，这样不仅利于沟通，而且可以防止以后因为同样的原因再吵。

四

使用后，就是要经常反思改进。我用记事本七个月了，中间改进过很多次，直到最近才觉得完善起来。我觉得不要拘泥于书中怎么写，适合自己的方法才是最好的。

最后是时间管理方面的一些误区：

1、 看过那么多时间管理方面的书，我觉得最重要的是实践，如果没有去做，反而一直在旁枝末节上面纠结，这是最不靠谱的。

很多人都会在犹豫用什么计时软件好，用多大的记事本合适，这些都不重要，并不是需要等到完美才可以开始，那样永远也开始不了。最好的记事本就是你眼前的那个，即使它只是一张纸也可以。

我觉得有一个很好的习惯就是做下决定，30秒内立即行动，这个习惯会让人受益终身。

2、很多人觉得时间管理就是要把时间排得满满的，这样压力会很大。这样的想法是误解了时间管理。我觉得时间管理还有一个重要理念就是活在当下，学习时踏踏实实，这样玩的时候才可以痛痛快快，也有延迟满足方面的道理。总之，它是在学习和生活中找到一个平衡点。

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