克服拖延与心灵筹码

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每个人都曾被忠告如何避免拖延。搜索“防止拖延”这个关键词，就有超过19000个链接。你将从大学的辅导中心找到帮助你和你的拖延来源接触的工作单；找到书和文章；找到排行前10名关于人们为何拖延的原因和如何抵制拖延；找到生活辅导专家，他们会（个别谈话或通过电话）辅导你度过这种拖延和其他生活困境（需付费）。请放手去试试哪种方法能感染你，最好立刻就去做。

我认为最重要的就是记住拖延是人的天性。它来自惧怕和缺乏自信。我们都惧怕改变，我们都缺乏成功的自信。

不要专注于缺乏自信，要专注于其对立面的自尊。自尊就像赌桌上的一堆筹码。如果你赌扑克，而只有一点点等码，你只能下小注。也就是说，你无法贏很多钱。亊实上，你会为了不想冒险输掉最后的筹码而更常盖牌（不敢赌）。但当你有很多筹码时，你能下大赌注，贏得也更多，因为你有本钱敢冒险。你能尝试冒险，但是当你只有一点筹码时，你不愿尝试。其实你能大赢！

当我们有一点点自尊时，更有可能放弃甚至不敢尝试。没有尝试，我们就永远无法在成功的位置上。因此，我们不会。当我们有高度自尊时，我们更愿意冒险并把自己放在有机会赢的位置上。

了解为何自尊就像一大堆等码吗？

这就是神奇的魔法：自尊的筹码只存在于你的心里，因此你可以制造更多筹码！

在赌桌上，筹码是真实的、有形的物体，你无法扭动你的鼻子把筹码变出来。另一方面，在人生中，你可以任何形式神奇地制造出更多自尊的筹码。我的“迟早都要做，晚做不如早做好”箴言给了我需要的筹码去克服“拖延”；一个你爱的人的拥抱会神奇地让更多筹码出现；一位朋友的默默支持帮你坐下来读这本书，会让更多的等码出现；治疗也全都是为了增加你的筹码。如果大声呼叫“是的，我可以！”能制造出更多的自尊等码，那么尽量叫吧！

很棒，是吗？

专家们同意：购买此书会自动地产生大量的筹码供你支配。翻到下一页开工了！

• 开发例行公事并持之以恒。不要不断地重新发明既有的东西或重复地作决策的过程，把工作变成例行公事。
• 形成习惯与信念。它们帮助提醒你去再利用过去的好决策。
• 在“项目期间”保持专心。一次只专心做一件事会把工作做得更好。
• 以工作生活上的工具管理社交生活。工作之外的生活很重要，应该使用工作生活上相同的工具管理社交生活，这样才不会错失有趣的事情。

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