助力优质睡眠为你的睡姿量身定制寝具

　　每一个人都有自己偏好的睡眠姿势，侧睡、仰睡或是俯睡，无论你是属于哪种睡姿的，都必须找到一款合适自己的寝具，这样才能保证每天晚上拥有优质的睡眠。选对寝具，不仅让你舒适入眠，在睡眠过程中还能够很好地保护你的脊柱和身体健康。

　　侧睡：选柔软度适中寝具

　　很多人都表示侧睡是一种不好的习惯，因为左侧睡会挤压到心脏，右侧睡会挤压到肝脏，但是睡姿并不是想改就改，所以选择一套合适的寝具才是最快最好的解决方法。

　　床垫的软硬度对睡眠十分重要，太软太硬都不好，特别是喜欢侧睡的人，太软的床垫，让身体往下坠，对人的脊柱不好;而太硬的床垫，虽然避免了脊柱过分变形的睡姿，但是挤压了内脏，而且容易导致一侧手脚麻痹。

　　仰睡：枕头不宜过高

　　仰睡是很多人口中的最为健康和正确的睡姿，是否就代表仰睡的人就不需要考虑寝具的挑选呢?答案是否定的，仰睡的人除了对床垫有需求外，枕头的要求也是十分重要的。

　　喜欢仰睡的人应该多注意枕头的高度，一般来说10-15cm的枕高最为合适，根据体型可选择不同宽度的枕头，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜。

　　俯睡：寝具柔软很重要

　　俯睡是人们口中最为不科学和健康的睡姿，如果你刚好就是喜欢俯睡的人，就必须要更严格地挑选寝具了。

　　柔软的床垫和枕头，减少对俯睡的人身体内脏器官的压迫，让呼吸更为顺畅，也避免了因为俯睡时棉布受压而使棉布血液循环不畅。

发布：2007-06-04 10:38 编辑：泛普软件 · xiaona [打印此页] [关闭]

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