古人是怎样靠枕头养生的?
一个人的生命有三分之一的时间在睡眠中渡过,而睡眠质量的优劣就仰仗于一个合适的枕。枕的大小、高低、内容物对人有影响,恰到好处的枕,令人恬淡安稳,易于消除疲劳,有益于翌日的劳作,有的还有保健防病的效果。
《养生随笔》论枕高低大小说:“太低则项垂,阳气不达,未免头目昏眩。太高则项屈,或作废,不能转动。酌高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”并强调宜制长枕,“亦需长枕,则反侧不滞一处。”现代生理解剖学研究说明,成人枕头高度一般为15-20厘米较为适宜,小儿应相应减低一些。
用枕进行养生,关键在于内容物,健康无病者选用软硬适中的枕头较好。当然,也可因人而异选择一些较硬的枕头,如协枕、瓷枕、石膏枕、磁石枕等,总以舒适为度。
传统养生或日用枕芯多选择菊花、绿豆、茶叶、通草、芦花、柳絮、灯芯等。下面介绍古人的养生药枕方。
此方收载于《云笈七笺》,据说汉武帝东巡时,得自于一位老农。老农说:“八十五时,衰老垂死,头白齿豁,有道士教臣服枣饮水绝谷,并作神枕法”,遵照此法,白发转黑,齿落复生。一日行数百里,年届百八十。该方于五月五日、七月七日取山林柏为枕,长一尺二寸,高四寸,空中容一斗二升,以柏心赤者为盖,厚二分,盖之令密,又当使可开闭:又钻盖上三行四十孔,计一百二十孔,令容栗米大。用药川芍、当归、白芷、辛夷、杜蒲、白术、蘋本、木兰、川椒、桂皮、干姜、防风、人参、茱萸、白茯苓、荆实、飞廉、柏实、款冬花、白薇、秦椒、蘸芜二十四物,以应二十四气,加毒者八物、以应八风,乌头、附子、藜芦 ,皂荚、苗草、砒石、半夏、细辛、凡三十二物,各取一两,皆以毒药上安于满枕中,中布囊以衣枕。枕之百日能使面宠光泽,愈疾身香,数年白发转黑,齿落复生,耳日聪明。
古人是怎样靠枕头养生的?看了以上的介绍心里有底了吗?为了我们第二天一整天的工作,我们要保证睡眠质量。
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