日常饮食养生

　　阅读次数:632发布时间:2014-9-10

　　入秋之后，天气干燥，容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔好像烟道一样干燥，喉咙也痒痒的，频频干咳。有时有少量的粘液，却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，这就是中医常说的“秋燥”。

　　预防秋燥，就要注意饮食。应多吃水果和蔬菜，橙子、柠檬和葡萄和山楂这些有防秋燥功效的水果。

　　橙子和柠檬富含了人体所需要的大量的维生素和粗纤维，可以阻止我们身体内部致癌物质的生成，还可以软化和保护老年朋友脆弱的血管，促进我们身体内的血液循环。

　　一般而言，一般人还可以食用葡萄来防秋燥，但糖尿病人应适量食用葡萄。山楂的作用与功效也是很多的，具有活血化瘀、开胃消食、治疗痛经、月经不调、降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化等功效。经常食用山楂还能增强心肌的收缩力、增加心的输出量、扩张冠状动脉血管等作用。

　　中医常说秋季饮食以滋润为主，那么记者来介绍下下面两款简单易学的秋季滋补食谱。

发布：2007-04-08 10:13 编辑：泛普软件 · xiaona [打印此页] [关闭]