泡脚的时候,用手按摩双脚,或者脚部相互揉搓
已经转入夏天,南方地区开始逐渐湿热起来,人体容易湿气重。泡脚可以去湿气,还能增强体质,这样的效果使得很多人开始习惯了睡前泡脚,那么为了达到更好的养生调理身体的效果,就需要掌握正确的泡脚方法。
泡脚需要准备两个工具:一是桶,最好是木桶,天然材质,在高温的状态下不会产生有害物质,当然条件不允许的情况下用铁桶、塑料桶都可以;二是热水壶,预先烧好热水,主要是在泡脚的时候,桶里的水凉了,就要添加热水。
泡脚主要是用40度左右的热水浸泡双脚30~40分钟,在这期间,良子足浴加盟http://www.liangzizuliao.com/提醒主要需要把握下面几个细节:
1、泡脚坐的椅子要适量高一些,使得小腿与大腿除于垂直的状态,这样有利于气血循环。
2、泡脚的时候,用手按摩双脚,或者脚部相互揉搓。
3、泡脚的时候尽量不要做其他事情,放松身心,这样有利于清心安神。
4、泡脚水中可以放一些辅助物品,譬如食盐、食醋、姜片等都可以。
5、泡脚30分钟左右,背部稍微出汗就可以结束泡脚了。
6、泡脚完成后,用毛巾擦干双脚。
7、泡脚时间方面没有太大强求,需要重视的是,晚上9点泡脚,有养肾的效果。
希望大家尽快掌握正确的泡脚方法,最大提高泡脚养生的效果。
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