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考试期间如何调节心理

　　1．适当休息，午睡半小时。

　　考试期间的晚上也要正常休息，不要睡得太早，但也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原来的生物节率，往往会睡不着，因为思考明天的考试科目而导致失眠；睡得太晚，大脑得不到很好的休息，就会影响第二天考试的正常发挥。

　　3日上午考完后，休息一会儿，吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动活动，散散步，听听音乐。午睡30到40分钟即可。但请考生一定要提醒自己，以免考试迟到。

　　2．考完别对题，关注下一科。

　　考生考完就完，考一科少一科，不要对题，不要与其他考生讨论试题答得对还是错。如果他人主动跟你讨论，你也最好是婉言谢绝，这样对双方稳定情绪都有好处。

　　3日考试结束后，要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利于再战。考得好的，要防止骄傲自满，不要以为“考试就这样了，没有什么了不起”，这样会掉以轻心，影响到以后几门考试；考得不好也不要灰心伤气，后头还有好几门呢，沉下心来，把后面几门考好，比什么都重要。

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发布：2007-08-04 09:56 编辑：泛普软件 · xiaona [打印此页] [关闭]