拯救激情 不做职场“橡皮人”

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什么是橡皮人？没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应。整个人犹如橡皮做成的，是不接受任何新生事物和意见，对批评表扬无所谓，没有耻辱和荣誉感的职场人。
　　此解释一出，很多白领惊呼：“这不就是说我吗？！”
　　心理专家认为，从表面上看，在职场上“刀枪不入”的心态，不容易被工作影响情绪，也就不会给自己带来伤害，能带来短暂的快乐。但这不是一种很好的心理，长期发展下去，反而会伤害对生活的热情和积极的人生观。人的大部分时间，都是在工作中度过的，如果不能以开放、投入的态度对待工作，幸福感会大大降低，麻木、无所谓等情绪，也就会弥漫开来。
　　盘 点
　　“橡皮人”症状种种
　　症状一：工作没有激情
　　公司素有“拼命三娘”之称的林娜直到36岁才要孩子。怀孕期间她仍然坚持工作，甚至生孩子的当天还在公司忙活。然而，休完产假上班，她却变了一个人：每天来得最晚，走得最早，谈论的话题都围绕着孩子。“我这个年龄精力已大不如前，工作和孩子只能顾一头。养育孩子对我来说是全世界最重要的事情。所以现阶段的任务就是把孩子培养好，工作是次要的，得过且过吧。”
　　症状二：对批评产生“免疫”
　　做了5年广告设计工作的马先生坦言，再也找不回当初的快乐和激情了。“绞尽脑汁想出的创意总是被客户批评得一无是处；熬了几个通宵做好的方案总是被推倒重来；总是被客户要求做"山寨"版广告，你还有什么激情可言？”在一次次被打压之后，最近两年他的“免疫力”在不断增强，对于批评和指责越来越不敏感。
　　追 问
　　是谁让你变成了“橡皮人”
　　“橡皮人”看似一种生活态度，实际上是心理障碍的外在表现。
　　心理疾病或者心理问题的产生通常是多方面的，心理社会因素是导致“橡皮人”产生的重要因素之一。
　　社会竞争加剧带来的巨大压力。
　　压力产生动力，但如果压力过大，理想和现实差距过大，无法实现时，人往往就会变得沮丧，不求上进，得过且过了。例2马先生对批评产生“免疫力”，来源于一次次打压，在打压中激情尽失，最后只能随波逐流，得过且过。
　　社会的一些不公平现象使部分人群对此过于放大，失去信仰和追求。人们常常在要求公平合理，然而现实却不是想象那么简单，每当发现周围有不公平的情形时，心里便不高兴，如果不能正确认识到这一点，就会产生消极的情绪。比如你兢兢业业地工作，却不如那些能力比自己差但会和领导搞关系的人受重用，这会使你觉得自己没有得到公平的待遇。在这种处境中，如果不加以自我调整，时间一长就会消极处世，毫无信仰追求。
　　个人动机的改变。人的行为背后，都存在着一种动力，心理学称之为动机。动机具有激起、调节、维持行为的功能，它的产生和人的需要、兴趣有密切的联系。当动机消失时，被它所推动的行为就会终止。随着年龄和阅历的增长，人的价值观和动机在不断地调整和改变。比如，有些人年轻的时候最看重财富，就会因此拼命工作；而年纪大的人最看重健康，对工作就会不怎么热情。因此，当人对所从事的工作没有兴趣或缺乏动机，却又不得不为之时，就会产生厌倦情绪，只是疲于应付。例1中“拼命三娘”林娜就是因为动机改变，即动机由最初的工作为主，改变为以孩子为主，行为也随之改变。
　　个性与职业倦怠。有研究表明，A型性格者，即争强好胜、野心勃勃的人容易产生职业倦怠。一旦付出没有得到相应的回报，这类性格的人就可能会成为“橡皮人”。
　　真 相
　　“橡皮人”是一种心理枯竭
　　专家认为，“橡皮人”其实和轻度抑郁症有些相似。它们都是对事情打不起精神来，整体缺乏激情和能力，对外界刺激反应迟钝，做事情有心无力。但两者也有很显著的不同：轻度抑郁症是因为病理原因而产生的，在病症没有完全消失以前，这种麻木且无力的状态会持续存在；而“橡皮人”则是基于心理问题而产生的，它可能随着人自身心态的调整而改善，也会因为外界环境的变化而减轻。“橡皮人”没有追求，得过且过，在心理学上称为“心理枯竭”。“枯竭”最明显的征兆是对生活或工作渐渐失去了目的性和应有的热情，而有一种被榨干的感觉。研究发现，它像某种慢性病毒一样，能够一点一滴地侵蚀人的健康，使人罹患心理和躯体疾病。临床调查发现，恐慌症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等常见的心理疾病都与“枯竭”有关。
　　但是“橡皮人”也有好处，比如不容易陷入纷争复杂的人际关系，这一点可能对心理疾病有一定的防范作用。
　　建 议
　　寻求支持拯救激情
　　给自己制定职业规划。人一旦没有目标和规划，就像打仗一样，打到哪里算哪里，就会失去斗志，因此需要给自己制定职业发展的规划，专注于所要干的事业，最大限度发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。
　　善于用愉快释放紧张和压抑。面对巨大的压力，要学会合理地释放压力，掌握一些必要的减压方式，如出去郊游、看看电影、购物、放松训练等。
　　培养对生活和工作的稳定兴趣。
　　工作时间越久，就越容易产生职业倦怠，因此，需要对职业保持稳定的兴趣。兴趣这种使人自身处于被吸引和被卷入的心理状态，是一种减轻活动中紧张、焦虑和疲劳的良好方式。
　　正确地进行自我认识和自我规范。很多时候，没有对自己定位准确，要求过高或者过低，不能准确定位，都会产生不良情绪。
　　在人际交往中获得支持。社会支持对减轻心理压力，缓解不良情绪有很好的作用，要充分利用有效支持，打造阳光心态。

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