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职场：如何处理压力

现代经济社会中，人们总是面临着各种各样的压力。这些压力可能来自繁重的工作，紧张的同事关系，粗鲁无礼的老板，亦或是表现不佳的面试。快速变化的社会创造了新的工作岗位，同时也带来了更大的压力。那么我们应该如何应对？

不要只是一味的反抗，正视压力，使它为你"工作"。我们无法消除工作中压力的存在，只能改变自己应对压力的方式。当选择让压力为自己服务时，我们就开始变得有韧性，这样一来便可以很好的应对危机，从挫折中得到提升。

正视压力

找出压力所在并尝试通过自己的努力有创造性的解决问题。比如，初入职场或者刚换工作会让年轻人感觉到格外紧张，但是他们往往意识不到工作压力对自己的影响之大。能够轻松处理好工作压力对年轻人来说并非易事，能够认识到这一点，可以避免年轻人承受一些不必要的痛苦和挣扎。

搬迁到新环境也会带来压力。你不仅只是换了一份工作，离开了熟识的朋友和亲人，街坊邻里都变得和以前不同，这时你需要新朋友的支持，像医生、牙医、汽车修理工、发型师、保姆。而升职、加薪、买房、生小孩等这些喜事也可能是压力的来源。

为符合自身价值的公司工作

寻找那些重视培训和员工发展的公司，继续接受教育。让压力为你服务最好的方法之一就是不断学习，它能够使你变得更有韧性、更具适应力。

遵循个性化行动方案

当你感到有压力时，不妨停下手中的工作，深呼吸，放松头脑和身体，然后想象自己正在实现目标的画面。

用关于自己优点的积极表述来代替每一个消极的想法。设定当下就可以完成的短期行为目标，例如"今天我要找到三家公司作为目标客户，要发现三条合作线索，去某个地方做志愿者，等等。"针对你的短期目标立刻采取行动。

让压力为自己工作、使自己变得更有韧性。有韧性的人不是那些只会想象和谈论事情应该怎样发展的完美主义者，他们会采取行动、解决问题、给自己时间恢复到最好的状态。事实上，有韧性的人通常都是我们所崇拜的人。那么，开始学习如何让压力为自己工作吧。

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《管理者的压力管理》
《压力和情绪管理》

发布：2007-07-10 10:08 编辑：泛普软件 · xiaona [打印此页] [关闭]