冬天调养骨质疏松
点击数：次 更新时间：2015-01-30
养老院管理系统的老人在冬天因为骨质疏松导致老人经常喊疼，对此我们为了给老人一个健康免受病痛折磨的健康指南，经过多次详细调查获得成果。
调查得知钙被人体吸收需要活性维生素D的参与，而维生素D的来源分为内源性和外源性两种。在人体内源维生素D需在紫外线照射后转变而成，外源性维生素D是从摄入的食物中获得，如动物肝脏、蛋类、乳类都含有维生素D。但是无论是内源性还是外源性的维生素D，都均无生物活性，需经体内进一步代谢才能成为有活性的维生素D，这种有活性的维生素D才能在肠道的帮助下达到钙质的吸收。因此，多在太阳下参加户外活动，可以预防和延缓骨质疏松的进程。
老年人普遍患有不同程度的骨质疏松。轻度的骨质疏松，没有明显症状不易察觉，严重者则出现腰背酸痛，身体活动受限、驼背、甚至发生自发性骨折。在寒冷的冬天阳关变得少见，出现阳光千万别因为寒冷而发起这个想发，阳光下锻炼是预防骨质疏松最佳的方式，治病健身两不误，中老人不妨可以试试。
调查得知钙被人体吸收需要活性维生素D的参与，而维生素D的来源分为内源性和外源性两种。在人体内源维生素D需在紫外线照射后转变而成，外源性维生素D是从摄入的食物中获得，如动物肝脏、蛋类、乳类都含有维生素D。但是无论是内源性还是外源性的维生素D，都均无生物活性，需经体内进一步代谢才能成为有活性的维生素D，这种有活性的维生素D才能在肠道的帮助下达到钙质的吸收。因此，多在太阳下参加户外活动，可以预防和延缓骨质疏松的进程。
老年人普遍患有不同程度的骨质疏松。轻度的骨质疏松，没有明显症状不易察觉，严重者则出现腰背酸痛，身体活动受限、驼背、甚至发生自发性骨折。在寒冷的冬天阳关变得少见，出现阳光千万别因为寒冷而发起这个想发，阳光下锻炼是预防骨质疏松最佳的方式，治病健身两不误，中老人不妨可以试试。
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