老人喝凉开白也能养生

点击数：次更新时间：2014-12-12 养老院管理系统提供
水乃生命之源，人和一切有生命的物都离不开水，我们人每天都要喝水，凉开白是家家必不可少的饮料，而随着生活水平的提高凉开白也随着离开了我们的视角，接踵而来的饮水机取代了过去的凉白开。但是我们都忽视了一个视角，凉开白是老人的最佳饮料。

凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。

对于老年人来说，把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

现在老人的健康问题已得到了群众一致的关注认可，饮水这上面问题基本都被忽视了，没有得到重视，由此凉开白实际效益家家必备我要足够的重视起来。

发布：2007-04-03 10:06 编辑：泛普软件 · xiaona [打印此页] [关闭]

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