如何建立职场人的职场幸福感？

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说起幸福，或者幸福感，似乎直接与生活、家庭、亲人、爱人......相关，在当下中国整体社会市场经济转型时期，急剧变革中的人们都有一种奋起直追的仓促感，越来越丰裕的财富面前，强大的事业驱动力令幸福感变得稀薄，几乎每一个身处职场的人都承受着远远高于以往数十年的心理压力。甚至一些社会上普遍认为最应该有“幸福感”的企业家们的实际心理状况统计结果为：“烦躁易怒”的占70.5%，“疲惫不堪”的占62.7%，“心情沮丧”的占37.6%，“疑虑重重”的占33.1%，“挫折感强”的占28.6%。并且由于迈向成功要不断开创蓝海，对于许多企业家以及职场人士来说，在决策、沟通、战略、执行上都是挑战，这就要时时保持和激发积极的心理力量，而职场幸福感正是保持与激发的动力源。

如何增加你的职场幸福感？抛却薪水的基本要求，现在职场人的最高追求就是职场幸福感。那么，如何才能建立这种快乐、积极的职场幸福感呢？

首先，幸福感是一种主观感受。既然是主观感受，那么就不能单纯以财富去衡量这个阈限，当财富达到一定阈限时，对主观幸福感基本不产生什么大的影响。真正对幸福感造成影响的包括人际关系状况，主要指朋友关系、夫妻或家庭亲情关系，它们才是主观幸福感最主要的影响指标。再就是心智模式，一些人天生乐观派，幸福感自然就离他近些，而另一人基因里是个悲观主义者，那就别再费劲寻找什么职场幸福感了。当然，也不是这么绝对，毕竟每个人都从心底深处讲求心理享受，只要树立和端正乐观的信念，较少去焦虑和抑郁，生活就会变得更健康，也就拥有了更高的的幸福感和成就感。

可是大部分普通的职场人，为了生存、为了生活、为了高品质的生活，终日奔波忙碌就是为了挣更多的钱，其实在基本物质满足后，钱对我们幸福感的获得作用非常有限，并且在这种为物质奔波的过程中，我们会丢失许多东西，比如，非常忙碌，没时间停下来思考自己究竟想要什么，职场当中整天是手机、网络、短信，资讯充斥着一切，暴富与迅速成功使得身在职场的我们不能有片刻的独处和敢停下来的想法，以致于在这个过程当中我们失去了很多东西，失去了过去、失去了和传统文化的联系、失去了中国几千年传承的百家文化，到了今天，我们总是期待创造新的东西或外来文化来使自己清醒，这是一种悲哀？还是一种抗议？

如果说金钱不是衡量幸福的唯一货币，幸福却是可以衡量一切的通用货币。就让我们静下来思考，并在行动中找到和建立幸福感吧：

生活在当下

很多人常常在工作时开着手机与电脑，发着短信、接着电话，聊着QQ、收着mail，认为自己能够同时兼顾好几件事情。研究证明，这样的状态会影响一个人的工作表现。无论是采取商业行动还是进行反思，活在当下非常重要，只有专注、心无旁骛地做一件事情，减少其他干扰，才是最有效率的方式，在专注中培育幸福感，使之成为习惯。

学会掌控时间

多数职场人士都有一个习惯，随身带手机，似乎业务非常繁忙，更是一种权力，随身带手机并习惯性的翻看会影响智商表现，也影响领导力和沟通效率。

理想的时间掌控状态应该是这样的：当你要专心处理某件事时，尽可能把电话切断、拒绝一切来访者，哪怕只是短短的10分钟。尤其是和家人一起时，一定要把所有通讯方式都断掉，拒绝工作打扰，保证最充分的去控制和利用好时间。

建立生活时间表

就像在工作日程表中列清要和某人会面一样，应该列出专门的用来反思以及和家人共度的时间，使之成为日程表的一部分。个人的生活同样需要用经营商业的态度来对待，所以职场人士可以有两个日程表，一个是商业时间表，一个是生活时间表。通过商业时间表可以获得金钱，通过生活时间表将收获幸福。而幸福才是最终衡量一切的通用货币。

和爱人、家人一起

我们跟爱人、家人一起时应该度过一些真正有意义的时间，这不仅是简单地住在一起，而是要多与对方交流、玩娱，彼此了解、彼此关心对方心底的感受，多一些释放，相互谈一些积极与健康的话题，让心灵深处充满了清新的氧气，从而感受到无与伦比的幸福。

幸福感是可以量化的：体验积极事件的总时间—体验消极事件的总时间=纯积极体验量，因此，每一个渴望自己获得更多职场幸福感的人，应该有意识地为自己寻找更多的工作挑战或培养自己的能力，让体验积极事件的时间远远高于体验消极事件的时间，这样我们也就获得了更多的职场幸福感。

让兴趣与职业相吻合

只有从事自己感兴趣的职业，你才能比较容易获得幸福，而兴趣也能促使你迅速提升自己的能力发挥自己的特长。

搞好人际关系

一个良好的人际关系网络能够提升职场的幸福感，无论是朋友圈还是客户圈，总之，在职场中你的圈子越多越好，四通八达的人际网络让你能够妥善处理工作中的棘手问题。

要更多爱自己

经常听职场中人抱怨自己的压力很大，仔细分析一下，这些压力是不是有相当一部分来源于自己，如果你能更多地爱自己，那么，你的幸福感就会迅速增加。

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